How to improve your self confidence in Hindi
इस बात से कोई इनकार नहीं कर सकता की जीवन में Success पाने के लिए self-confidence एक बेहद important quality है . जीवन में किसी मुकाम पर पहुंच चुके हर एक व्यक्ति में आपको ये quality मिल जाएगी , फिर चाहे वो कोई film-star हो , कोई cricketer, आपके पड़ोस का कोई व्यक्ति , या आपको पढ़ाने वाला शिक्षक . आत्मविश्वास एक ऐसा गुण है जो हर किसी में होता है , किसी में कम तो किसी में ज्यादा . पर ज़रुरत इस बात की है कि अपने आत्मविश्वास को बढ़ा कर एक नए और बेहतर level तक ले जाया जाये .
1) Dressing sense improve कीजिये :
आप
किस तरह से dress-up होते हैं इसका पुरी तरह से असर आपके confidence पर पड़ता है . ये
बता दूँ कि यहाँ मैं अपने जैसे आम लोगों की बात कर रहा हूँ , Swami
Vivekanand और Mahatma Gandhi जैसे महापुरुषों का इससे कोई लेना देना नहीं
है , और यदि आप इस category में आते हैं तो आपका भी :).
मैंने
खुद इस बात को feel किया है , जब मैं अपनी अछ्या पोशाख में होता हूँ तो
automatically मेरा confidence बढ़ जाता है , इसीलिए जब कभी कोई
presentation या interview होता है तो मैं बहुत अच्छे से तैयार होता हूँ .
दर असल अच्छा दिखना आपके लोगों को face करने का confidence देता है और उसके
उलट poorly dress up होने पे आप बहुत conscious रहते हैं .
मैंने
कहीं पर तो एक line पढ़ी थी ,” आप कपड़ों पे जितना खर्च करते हैं उतना ही करें ,
लेकिन जितनी कपडे खरीदते हैं उसके आधे ही खरीदें ” . आप भी इसे अपना सकते
हैं.
2) वह करिए जो confident लोग करते हैं :
आपके
आस -पास ऐसे लोग आपको ज़रूर दिखेंगे जिन्हें देखकर आपको लगता होगा कि ये
व्यक्ति बहुत confident है . आप ऐसे लोगों को ध्यान से देखिये और उनकी कुछ
activities को अपनी जिवन में include करो . For example:
• Front seat पर बैठिये .
• Class में , seminars में ,कोई shop और अन्य मौके पर Questions पूछिए / Answers दीजिये
• अपने चलने और बैठने के ढंग पर ध्यान रखीये
• दबी हुई आवाज़ में मत बोलिए .
• आँख सें आँख मिलाकर बाते किजीए , नज़रे मत चुराइए .
3) किसी एक चीज में अधिकतर लोगों से बेहतर बने और बेहतर राहिए :
हर
कोई हर field में expert नहीं बन सकता है , लेकिन वो अपने interest के
हिसाब से एक -दो areas चुन सकता है जिसमे वो औरों से बेहतर बन सकता है .
अगर आप किसी एक चीज में यश हांसिल कर लेंगे तो वो आपको in-general
confident बना देगा . बस आपको अपने interest के हिसाब से कोई ऎसी चीज चुननी
होगी और उसमे अपने circle में best बनना होगा , आपका circle आप पर depend
करता है , वो आपका school,college, आपकी colony या आपका शहर हो सकता है .
आप
कोई भी field चुन सकते हैं , वो कोई art हो सकती है , music, dancing,etc
कोई खेल हो सकता है , कोई subject हो सकता है या कुछ और जिसमे आपकी
expertise आपको भीड़ से अलग कर सके और आपकी एक अलग जगह बना पाए. ये
इतना hard भी नहीं है , आप already किसी ना किसी चीज में बहुतों से बेहतर
होंगे , बस थोडा और मेहनत कर के उसमे expert बन जाइये , इसमें थोडा वक़्त
तो लगेगा , लेकिन जब आप ये सभ कर लेंगे तो सभी आपकी respect करेंगे और आप कहीं
अधिक confident feel करेंगे .
जो व्यक्ति किसी क्षेत्र में special बनता है उसे और क्षेत्रों में कम
knowledge होने की चिंता नहीं रहती , आप ही सोचिये क्या कभी सचिन तेंदुलकर
इस बात से परेशान होते होंगे कि उन्होंने ज्यादा पढाई नहीं की ….कभी नहीं
4) अपने achievements को याद करिए :
आपकी
past achievements आपको confident feel करने में help करेंगी . ये छोटी
-बड़ी कोई भी achievements हो सकती हैं . For example: आप कभी class में
first आये हों , किसी subject में school top किया हो , singing completion
या किसी sports में कोई जीत हांसिल की हो , कोई बड़ा लक्ष्य achieve किया हो ,
employee of the month रहे हों . कोई भी ऐसी चीज जो आपको अच्छा feel कराये .
आप
इन achievements को अपने diary note में लिख सकते हैं , और इन्हें कभी भी देख सकते
हैं , ख़ास तौर पे तब जब आप अपना confidence boost करना चाहते हैं .इससे भी
अच्छा तरीका है कि आप इन achievements से related कुछ images अपने दिमाग
में बना लें और उन्हें जोड़कर एक छोटी सी movie बना लें और समय समय पर इस
अपने दिमाग में play करते रहे . Definitely ये आपके confidence को बाढाने में मदद करेगा .
5) Visualize करिए कि आप confident हैं :
आपकी तकनिकी सोच हकीकत बनने का रास्ता खोज लेती है , इसलिए आप हर रोज़ खुद को एक
confident person के रूप में सोचिये . आप कोई भी कल्पना कर सकते हैं , जैसे
कि आप किसी stage पर खड़े होकर हजारों लोगों के सामने कोई भाषण दे रहे हैं
, या किसी seminar haal में कोई शानदार presentation दे रहे हैं , और सभी
लोग आपसे काफी प्रभावित हैं , आपकी हर तरफ तारीफ हो रही है और लोग तालियाँ
बजा कर आपका अभिवादन कर रहे हैं . Albert Einstein ने भी imagination को ज्ञान से अधिक powerful बताया है ; और आप इस power का use कर के बड़े
से बड़ा काम कर सकते हैं .
6) गलतियाँ करने से मत डरिये:
क्या
आप ऐसे किसी व्यक्ति को जानते हो जिसने कभी गलती ना की हो ? नहीं जानते
होंगे , क्योंकि गलतियाँ करना हर मनुष्य का स्वभाव है , और मैं कहूँगा कि
जन्मसिद्ध अधिकार भी . आप अपने इस अधिकार का प्रयोग करिए . गलती करना गलत
नहीं है ,उसे दोहराते रहना गलत है . जब तक आप एक ही गलती बार-बार नहीं दोहराते
तब तक दरअसल आप Mistake करते ही नहीं आप तो एक प्रयास करते हैं और इससे होने
वाले experience से कुछ ना कुछ सीखते हैं .
दोस्तों
कई बार हमारे अन्दर वो सब कुछ होता है जो हमें किसी काम को करने के लिए
होना चाहिए , पर फिर भी failure के डर से हम confidently उस काम को नहीं कर
पाते . आप गलतियों के डर से मत डरिये , डरना तो उन्हें चाहिए जिनमे इस भय
के कारण प्रयास करने की भी हिम्मत ना हो !! आप जितने भी सफल लोगों की History उठा कर देख लीजिये उनकी सफलता की चका-चौंध में बहुत सारी असफलताएं
भी छुपी होंगी .
Michel
Jordan, जो दुनिया के अब तक के सर्वश्रेष्ठ basketball player माने जाते
हैं; उनका कहना भी है कि , “मैं अपनी जिंदगी में बार-बार असफल हुआ हूँ और
इसीलिए मैं सफल होता हूँ.”
आप
कुछ करने से हिचकिचाइए मत चाहे वो खड़े हो कर कोई सवाल करना हो , या फिर
कई लोगों के सामने अपनी बात रखनी हो , आपकी जरा सी हिम्मत आपके Confidence को कई गुना बढ़ा सकती है . सचमुच डर के आगे जीत है!
7) Low confidence के लिए अंग्रेजी ना जानने का excuse मत दीजिये :
हमारे
देश में अंग्रेजी का वर्चस्व है . मैं भी अंग्रेजी का ज्ञान आवश्यक मानता
हूँ ,पर सिर्फ इसलिए क्योंकि इसके ज्ञान से आप कई अच्छी पुस्तकें , ब्लॉग ,
etc पढ़ सकते हैं , आप एक से बढ़कर एक programs, movies, इत्यादि देख सकते
हैं . पर क्या इस भाषा का ज्ञान confident होने के लिए आवश्यक है , नहीं .
English जानना आपको और भी confident बना सकता है पर ये आत्मविश्वासु होने के
लिए ज़रूरी नहीं है . किसी भी भाषा का मकसद शब्दों में अपने विचारों को
व्यक्त करना होता है , और अगर आप यही काम किसी और भाषा में कर सकते हैं तो
आपके लिए अंग्रेजी जानने की बाध्यता नहीं है .
8 ) जो चीज आपका आत्मविश्वास घटाती हो उसे बार-बार कीजिये :
कुछ
लोग किसी ख़ास वजह से confident नहीं पाते हैं . जैसे कि कुछ लोगों
में stage-fear होता है तो कोई opposite sex के सामने बैचेन हो जाता है .
यदि आप भी ऐसे किसी challenge को स्विकृत कर रहे हैं तो इसे beat करिए . beat करने का सबसे अच्छा तरीका है कि जो activity आपको बैचेन करती है उसे
इतनी बार कीजिये कि वो आप ताकत बन जाये . यकीन जानिए आपके इस प्रयास को
भले ही शुरू में कुछ लोग lightly लें और शायद मज़ाक भी उडाएं पर जब आप
लगातार अपने efforts में लगे रहेंगे तो वही लोग एक दिन आपके लिए खड़े होकर
ताली बजायेंगे .
गाँधी
जी की कही एक line मुझे हमेशा से बहुत प्रेरित करती रही है “पहले वो आप पर
ध्यान नहीं देंगे, फिर वो आप पर हँसेंगे, फिर वो आप से लड़ेंगे, और तब आप
जीत जायेंगे.” तो आप भी उन्हें ignore करने दीजिये , हंसने दीजिये ,लड़ने
दीजिये ,पर अंत में आप जीत ही जायेंगे . क्योंकि आप जीतने के लिए ही यहाँ हैं ,
हारने के लिए नहीं .
9) विशेष मौकों पर विशेष तैयारी कीजिये :
“सफलता के लिए Confidence आवश्यक है, और आत्म-विश्वास लिए तैयारी”-Arthur Ashe
जब
कभी आपके सामने खुद को prove करने का वक्त हो तो उसका पूरा फायदा उठाइए .
For example: आप किसी debate,quiz, dancing या singing competition में
हिस्सा ले रहे हों , कोई test या exam दे रहे हो ,या आप कोई presentation
दे रहे हों , या कोई program व्यवस्थापन कर रहे हों . ऐसे हर एक मौके के लिए
जी -जान से जुट जाइये और बस ये सुनिश्चित करिए कि आपने तैयारी में कोई कमी
नहीं रखी , अब result चाहे जो भी हो पर कोई आपकी preparation को लेकर आप पर
ऊँगली ना उठा पाए.
Preparation
और self-confidence directly proportional हैं . जितनी अच्छी तैयारी होगी
उतना अच्छा Self-confidence होगा .और जब इस तैयारी की वजह से आप सफल होंगे तो
ये जीत आपके life की success story में एक और chapter बन जाएगी जिसे आप
बार -बार पलट के पढ़ सकते हैं और अपना confidence boost कर सकते हैं .
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